番組情報

• NHKきょうの健康【禁煙補助薬ニコチンガムニコチンパッチバレニクリン髙橋裕子】. NHKきょうの健康5月21日放送【禁煙・脱ニコチン！薬が手助け】の詳細情報です。 ◎ キャスター：杉岡英樹（NHKアナウンサー）、久田直子◎講師：髙橋裕子（京都大学附属 ...
  参考サイト：NHKきょうの健康 詳細情報
• 高血圧は、血管の収縮による「ギューっと型」と、血液量の過剰による「パンパン型」の2 つに分けることができます。自分がどちらのタイプなのかを知った上で治療を受けること が大切です。高血圧が起こるしくみや、タイプ別の血圧コントロール法などについて詳しく ...
  参考サイト：最新号のご案内｜きょうの健康テキスト｜NHK出版
• きょうの健康, ●放 送●再放送, EテレEテレ, 月～木 午後8時30分～8時45分月～木 午後1時35分～1時50分(翌週). 先どり きょうの健康, ●放 送, 総合テレビ, 土 午前4時 15分～4時30分. ＊「きょうの健康」は、目の不自由な人のための音声による「解説放送 」 ...
  参考サイト：放送カレンダー｜きょうの健康テキスト｜NHK出版
• 1日15分で健康・医療情報がよくわかる！番組「きょうの健康」今回は ...
  参考サイト：きょうの健康｜原因チェック！ 腰痛をしっかり治す「腰椎椎間板ヘルニア」
• 1日15分で健康・医療情報がよくわかる！「きょうの健康」
  参考サイト：きょうの健康｜番組・出演者紹介

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過去の放送

1. 2009/09/29 13:05～13:20 この日の番組表を見る
   「手足のしびれ・長引く原因と対処法」
2. 2009/09/29 20:30～20:45 この日の番組表を見る
   「コレステロール対策カロリーダウン」 きょうの健康◇高コレステロール対策の食事を紹介する２回目は「ぽっちゃり形のあなたへ」をテーマに、調理に一工夫加えるポイントを伝える。コレステロールなどの検査値に異常がある脂質異常症。加えて肥満がある人の場合、体重を２、３キロ減らすことで、検査値の改善が期待できる。その際、好きな料理はあきらめたくないもの。そこで、コレステロールを抑えたスパゲティやとんかつなどの食事を紹介する。講師は管理栄養士の牧野直子さん。
3. 2009/09/30 13:05～13:20 この日の番組表を見る
   ▽がんと共存▽効果的なリハビリ
4. 2009/09/30 20:30～20:45 この日の番組表を見る
   コレステロール対策食▽大豆効果 きょうの健康◇食事でコレステロール対策をする方法を伝える３回目のテーマは「やせ形のあなたへ」。やせ形の人でもコレステロール値が高い場合がある。この場合は、食事の質を見直すことが大切になってくる。コレステロールを多く含む食品や、コレステロール排出の働きを持つ食品、そして小腹がすいたときに食べられ、コレステロール値を下げる効果が期待できる大豆料理などを紹介する。講師は管理栄養士の牧野直子さん。
5. 2009/09/18 20:30～20:45 この日の番組表を見る
   「Ｑ＆Ａインフルエンザの予防と治療」
6. 2009/09/21 13:05～13:20 この日の番組表を見る
   ▽インフルエンザ最新情報▽新型？
7. 2009/09/21 20:30～20:45 この日の番組表を見る
   ▽命にかかわる手足しびれ▽脳卒中
8. 2009/09/22 13:05～13:20 この日の番組表を見る
   インフル最新情報▽治療法と予防法
9. 2009/09/22 20:30～20:45 この日の番組表を見る
   「手足のしびれ・長引く原因と対処法」
10. 2009/09/23 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    増える糖尿病性腎症▽発見の決め手
11. 2009/09/23 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    がんと共存▽効果的なリハビリ
12. 2009/09/24 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    ▽糖尿病性腎症・悪化させない万全治療
13. 2009/09/24 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    ▽長引くせき▽結核に注意▽若年者も
14. 2009/09/25 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａインフルエンザの予防と治療」
15. 2009/09/25 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    体からのＳＯＳ・手足しびれ▽対処法
16. 2009/09/28 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    命にかかわる手足しびれ▽脳卒中
17. 2009/09/28 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「すぐできる！コレステロール対策食」 きょうの健康◇高コレステロール対策の食事について４回にわたって伝える。１回目のテーマは「できることから始めよう」。生活習慣病にかかる人が増えている。その一つである脂質異常症は、血液中のコレステロールなどの脂質のバランスが崩れる病気で、放置していると脳卒中や心筋梗塞（こうそく）を招くこともあり、侮れない。脂質異常症と診断された場合、食習慣の見直しが大切になる。実際にコレステロール値を下げることに成功した人を例に、食習慣改善のポイントを伝える。講師はあいち健康の森健康科学総合センター副センター長の津下一代さん。
18. 2009/09/07 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「メタボで怖い・飲酒しない人の脂肪肝」
19. 2009/09/07 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「転ばぬ先に！転倒・骨折予防最前線」 きょうの健康◇転倒、骨折の予防法を３回にわたって紹介する１回目のテーマは「転倒の原因老化は脚から」。高齢者の転倒と骨折は、将来の寝たきりにもつながりかねない。転倒には幾つもの原因がある。主な原因としては加齢によって足腰の筋力が低下したり、骨粗しょう症や腰痛によって姿勢が変化したり、とっさの反応が遅くなったりするなどの身体機能の低下がある。また脳梗塞（こうそく）や認知症などの病気や、病気の治療に処方されている薬の副作用で転倒の危険が高まる場合もある。転倒につながる身近な危険因子について伝える。講師は鳥取大教授の萩野浩氏。
20. 2009/09/08 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「メタボで怖い脂肪肝炎・検査と治療」
21. 2009/09/08 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「骨粗しょう症と危険な転倒・骨折」 きょうの健康◇講師に鳥取大教授の萩野浩氏を招き、転倒と骨折の予防法を伝える３回シリーズ。２回目は「骨粗しょう症と危険な骨折」をテーマに、骨粗しょう症と骨折の治療法を紹介する。現在、骨粗しょう症の人は全国に約１１００万人いるといわれている。骨粗しょう症になると骨折しやすいことは知られているが、背中が丸まったり前かがみになるなど、姿勢と重心の変化によって転倒する危険も高くなっている。高齢者では、大腿（だいたい）骨の骨折や背骨の圧迫骨折の発生率が高く、そこから要介護や寝たきりにつながることもあるため特に注意が必要だ。
22. 2009/09/09 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「メタボと脂肪肝・肝炎の深い関係」
23. 2009/09/09 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    転倒骨折予防▽転ばない体と住まい きょうの健康◇転倒、骨折の予防法を伝える最終回は、転ばない体と住まいを紹介する。年を取ると、筋力や体のバランスを保つ能力が低下したり視力が衰えたりすること、さらに持病の治療のため処方されている薬の影響などから、日常生活のちょっとした場面でつまずいたり転倒しやすくなる。その結果、高齢者の転倒事故の多くは住み慣れた家の中で起こっている。転倒、骨折を防ぐための体づくりに役立つ食事や運動法、家の中の環境の見直し方について、今日からできるポイントを伝える。講師は鳥取大教授の萩野浩氏。
24. 2009/09/10 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    高齢者気胸▽負担少ない最新治療
25. 2009/09/10 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    寝たきり予防▽運動器きたえる体操 きょうの健康◇寝たきり予防のための健康体操を紹介する。全身の運動器の機能が低下し、寝たきりになる危険性が高まった状態をロコモティブシンドロームと呼び、介護や寝たきり予防で注目されている。ひざや腰が痛んだり、骨粗しょう症を患う人は要注意だ。こうした状態には、１分間の片脚立ちやスクワット、ストレッチ体操を継続的に行うことが有効だと分かってきた。しなやかな体づくりに役立つストレッチなども交えて伝える。講師は東大大学院准教授の渡会広治氏。
26. 2009/09/11 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    Ｑ＆Ａメタボで怖い脂肪肝炎・対処法
27. 2009/09/11 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａ転ばぬ先に！転倒・骨折の予防」
28. 2009/09/14 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「転ばぬ先に！転倒・骨折予防最前線」
29. 2009/09/14 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    インフルエンザ最新情報▽新型？ きょうの健康◇インフルエンザについての最新情報を伝える１回目。世界中に広がった新型インフルエンザの流行が日本でも始まっている。インフルエンザは、風邪と混同されることがあるが症状の出方などが異なる。新型インフルエンザと冬を中心に流行する季節性インフルエンザは、それほど大きく違わないが、油断は大敵だということも分かってきた。具体的な症状、怖い合併症、診断の問題点、特に気を付けた方がよい人などについて解説する。講師は、防衛医科大学校教授の川名明彦氏。
30. 2009/09/15 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「骨粗しょう症と危険な転倒・骨折」
31. 2009/09/15 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    インフル最新情報▽治療法と予防法 きょうの健康◇インフルエンザの最新情報を伝える２回目は、治療法や予防法について解説する。冬を中心に流行する「季節性インフルエンザ」も「新型インフルエンザ」も感染の仕方は同じで、手洗い、マスクの着用などの個人防御が大切になる。特に基礎疾患のある人や妊娠中の女性や乳幼児、高齢者などがインフルエンザを発症すると、重症化する恐れがあるため注意が必要だ。またインフルエンザになった場合は、安静以外にもウイルスの増殖を抑える薬なども必要になる。講師は防衛医大教授の川名明彦氏。
32. 2009/09/16 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    転倒骨折予防▽転ばない体と住まい
33. 2009/09/16 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    増える糖尿病性腎症▽発見の決め手 きょうの健康◇糖尿病の合併症の一つ「糖尿病性腎症」について２回にわたって送る１回目は、発見の決め手を伝える。腎臓の細い血管が高血糖によって傷つけられ、体に必要なタンパクが尿の中に出たり、老廃物の排せつがうまくできなくなったりする。初期は気が付くことが難しく、全身のむくみなどの自覚症状が現れた時はかなり進行しており、腎臓がほとんど機能しない腎不全や、透析治療の必要な状態に至りやすい。早期発見には「タンパク尿」だけでなく「微量アルブミン尿」と呼ばれる検査が望ましい。講師は岡山大大学院教授の槙野博史氏。
34. 2009/09/17 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    寝たきり予防▽運動器きたえる体操
35. 2009/09/17 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    糖尿病性腎症・悪化させない万全治療 きょうの健康◇糖尿病性腎症について伝える２回目のテーマは「悪化させない！万全治療」。糖尿病性腎症は、早期から治療を厳格に行えば進行を防ぐことができ、改善できることも多い。そのためには生活習慣の改善や薬によって、血糖と血圧をコントロールすることが大切だ。糖尿病性腎症の食事療法ではタンパク質、食塩、カリウムやエネルギー摂取量を病気に応じて制限していくことになる。糖尿病性腎症の進行を防ぐ対処法と、それでも進行した場合の治療法などを紹介する。講師は岡山大大学院教授の槙野博史氏。
36. 2009/09/18 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａ転ばぬ先に！転倒・骨折の予防」
37. 2009/08/22 01:35～01:52 この日の番組表を見る
    血管の老化防ぐダイエット・生活習慣（1・52終了）
38. 2009/08/24 14:25～14:40 この日の番組表を見る
    「肩こり・肩の痛みの原因を知ろう！」
39. 2009/08/24 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    肺がん治療▽早期発見▽最新検査 きょうの健康◇肺がんの最新治療を４回にわたって紹介する１回目のテーマは「決め手は早期発見！」。肺がん患者数が増え、死者は年間６万人にも及ぶ。早期発見できるかどうかはその後の治療経過に大きくかかわる。肺がんのおよそ３割を占めるのは中心型肺がんで、太い気管支周辺にできる。この場合、せきや血痰（たん）などの症状が出た段階では、すでにかなり進行している場合が少なくない。胸部エックス線検査をはじめ、１センチ程度のがんまで発見できるという胸部ＣＴ検査、たんを用いた細胞診など、最新の検査方法を紹介する。講師は東京医科大学教授の池田徳彦氏。
40. 2009/08/25 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「肩こり・肩の痛み・五十肩の治療法」
41. 2009/08/25 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    肺がん治療▽負担少ない早期の治療 きょうの健康◇肺がんの治療法について伝える２回目は、手術と治療の最前線を紹介する。日本人の肺がんのおよそ90％を占めるのは「非小細胞肺がん」といわれる。発生部位や、がん組織のタイプ、がんの大きさと周囲への影響の程度、リンパ節転移の有無と程度、ほかの臓器への転移の有無によって適切な治療法が異なってくる。ごく早期であれば負担が少ない治療として、胸を切らずに行う気管支鏡での治療や、光線力学的療法などを受けることもできる。治療を行う場合の条件や方法を伝える。講師は東京医大教授の池田徳彦氏。
42. 2009/08/26 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    肩こり・肩の痛み▽運動で症状改善
43. 2009/08/26 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    肺がん▽抗がん剤治療・副作用少なく きょうの健康◇肺がんの最新治療を紹介するシリーズの３回目は「抗がん剤治療」に焦点を当てる。肺がんの主な治療法には、手術、放射線、抗がん剤治療がある。特に抗がん剤は治療の中でも役割が大きく、広く活用されている。さらに最近では副作用を抑える薬が開発されたり、患者の希望に合わせて薬の組み合わせを変えることで、吐き気や脱毛などの気になる副作用を避けられるようになってきた。抗がん剤とは何か、どのようなスケジュールで使うのか。また出やすい副作用やその対策などについて、具体例を交えながら伝える。講師は熊本大がんセンター外来化学療法室長の佐々木治一郎氏。
44. 2009/08/27 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    ストレッチでしなやか▽疲労解消
45. 2009/08/27 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    進行した肺がん▽分子標的治療薬 きょうの健康◇肺がんの最新治療を紹介するシリーズの最終回のテーマは「進行した肺がんとどう向き合う」。最初の抗がん剤治療で十分な効果が得られない場合、抗がん剤の変更を行って治療を続けていく。最近では新しい治療薬も登場し、選択の幅が広がってきた。また、体質やがんの性質などの条件がそろえば「分子標的治療薬」という薬が人によっては大きな効果が得られることも分かってきた。再発・進行した場合の二次治療薬を中心に、がんによる痛みや息苦しさなどの症状を和らげる治療についても、最新情報を交えて伝える。講師は熊本大がんセンター外来化学療法室長の佐々木治一郎氏。
46. 2009/08/28 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    Ｑ＆Ａ肩こり・肩の痛みの解消法は？
47. 2009/08/28 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    最新インフルエンザ情報▽肺がんＱＡ
48. 2009/08/31 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    肺がん治療▽早期発見▽最新検査
49. 2009/08/31 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「メタボで怖い・飲酒しない人の脂肪肝」 きょうの健康◇メタボリック症候群と脂肪肝炎のかかわりを紹介する３回シリーズ。１回目は「お酒を飲まない人の脂肪肝」と題し、脂肪肝炎になりやすい人や気を付けたい点を伝える。酒を飲む人に多いとされていた脂肪肝や脂肪肝炎。しかし最近、酒を飲まない人の脂肪肝や脂肪肝炎も増加しており、患者数は１千万人にも上る。その背景にあるのがメタボリック症候群。内臓脂肪の蓄積などがきっかけで、脂肪肝や脂肪肝炎になりやすくなるのだ。脂肪肝や脂肪肝炎は特に自覚症状がなく、気付いた時には肝硬変に進行している場合もある。講師は大阪府済生会吹田病院院長の岡上武氏。
50. 2009/09/01 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    肺がん治療▽負担少ない早期の治療
51. 2009/09/01 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「メタボで怖い脂肪肝炎・検査と治療」 きょうの健康◇メタボリック症候群と脂肪肝炎の関係を紹介する２回目のテーマは「検査と治療」。非アルコール性脂肪肝炎は、ほっておくと肝硬変につながることもある。しかし自覚症状はほとんどないため、健診などで脂肪肝を指摘されたら肝臓の状態をきちんと調べてみることが大切だ。治療の基本は、非アルコール性脂肪肝炎発症の原因となる肥満や生活習慣病の改善。食事と運動など生活習慣を見直すことが欠かせない。脂肪肝や非アルコール性脂肪肝炎の人にお薦めの料理や栄養素について伝えるとともに、薬についても解説する。講師は大阪府済生会吹田病院院長の岡上武氏。
52. 2009/09/02 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    ▽肺がん▽抗がん剤治療・副作用少なく
53. 2009/09/02 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「メタボと脂肪肝・肝炎の深い関係」 きょうの健康◇講師に大阪府済生会吹田病院院長の岡上武氏を迎え、メタボリック症候群と脂肪肝炎の関係性について伝える最終回のテーマは「メタボとの深い関係」。メタボリック症候群は、心筋梗塞（こうそく）や脳卒中などにつながりやすい。実は肝臓にも悪影響を及ぼし、非アルコール性脂肪肝炎を引き起こす大きな原因となっている。メタボリック症候群と非アルコール性脂肪肝炎に共通するのが「インスリン抵抗性」。インスリン抵抗性をキーワードに、非アルコール性脂肪肝炎発症の原因に迫る。また、最新の研究から分かってきた肥満や糖尿病、高血圧、脂質異常症とのかかわりも紹介する。
54. 2009/09/03 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    進行した肺がん▽分子標的治療薬
55. 2009/09/03 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    高齢者気胸▽負担少ない最新治療 きょうの健康◇高齢者に増えている「気胸」の治療法について伝える。気胸とは、肺の表面に穴が開いて空気が漏れ肺が縮んだ状態。気胸になった場合、安静、胸壁に穴を開けての胸腔（きょうくう）ドレナージ、胸壁と肺を癒着させる治療、手術などが行われる場合が多い。一方、高齢の人にも適用できる体への負担が比較的少ない治療法として、気管支をふさぐ治療や、特殊なのりで穴をふさぐ治療などが開発されている。講師は日産厚生会玉川病院部長の栗原正利氏。
56. 2009/09/04 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    最新インフルエンザ情報▽肺がんＱＡ
57. 2009/09/04 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    Ｑ＆Ａメタボで怖い脂肪肝炎・対処法
58. 2009/08/07 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａ知っておきたい！熱中症・救急」
59. 2009/08/10 13:10～13:25 この日の番組表を見る
    「寝たきり招く・ひざ痛・骨粗しょう症」
60. 2009/08/10 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    血管老化防ぐ▽血管年齢を調べる
61. 2009/08/11 13:10～13:25 この日の番組表を見る
    「寝たきり予防ひざ痛・骨粗しょう症」
62. 2009/08/11 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「血管老化防ぐ食事で血管しなやかに」
63. 2009/08/12 13:10～13:25 この日の番組表を見る
    「ひざ痛・骨粗しょう症の新常識！ロコモティブシンドローム」
64. 2009/08/12 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「血管老化防ぐ・入浴や睡眠を見直そう」 きょうの健康◇血管に優しいライフスタイルを、自治医科大教授の苅尾七臣氏が紹介する。内皮細胞は血管をしなやかにする物質を分泌する。ウオーキングや水泳などの有酸素運動を行うと血流が良くなり「ずり応力」が高まって内皮細胞が刺激され、しなやか物質の分泌が促される。つまり、全身の血液循環を良くする有酸素運動が重要なのだ。血管の健康にもダイエットにも良い「１日20分以上の速歩き」や「少し負荷をかけて歩く」こつなど、血管に良い生活習慣について伝える。
65. 2009/08/13 13:10～13:25 この日の番組表を見る
    「食道がん・早期発見と治療の最前線」
66. 2009/08/13 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「知っていますか？“看護外来”」
67. 2009/08/14 13:10～13:25 この日の番組表を見る
    Ｑ＆Ａロコモ▽ひざ痛・骨粗しょう症
68. 2009/08/14 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    血管の老化防ぐダイエット・生活習慣
69. 2009/08/17 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「肩こり・肩の痛みの原因を知ろう！」 きょうの健康◇肩凝り、肩の痛みの解消法を３回にわたって伝える。１回目は原因や症状、診断法などについて紹介する。中高年になると肩凝りや肩の痛みに悩む人が増えてくる。痛みの原因として多いのが五十肩や、肩の骨と筋肉をつなぐ「けん板」に起こる障害。また、心臓や首の病気によって肩に痛みが出ることもある。五十肩は運動不足、けん板の障害は肩の酷使から起こりやすい。肩凝りをひどくさせやすいのが、長時間同一姿勢でいること。適切な対処を行うためにも正しい診断を受ける必要がある。講師は愛知医大准教授の岩堀裕介氏。
70. 2009/08/18 01:10～01:25 この日の番組表を見る
    血管老化防ぐ▽血管年齢を調べる
71. 2009/08/18 13:10～13:25 この日の番組表を見る
    「血管老化防ぐ食事で血管しなやかに」
72. 2009/08/18 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    肩こり・肩の痛み・五十肩の治療法 きょうの健康◇講師に愛知医大准教授の岩堀裕介氏を迎えて、肩の痛みの解消法を伝える２回目は治療法について紹介する。肩の症状に対して、医療機関で行う治療の中心となるのが薬物療法。痛みやひどい肩凝りの場合、炎症を抑える飲み薬や注射薬などを使用する。五十肩や「けん板」の障害で肩の動きが悪い場合は、動きを良くするヒアルロン酸の注射を行い、十分な効果が上がらない場合は、肩関節の手術も行われる。現在行われることが多いのが、内視鏡の一種である関節鏡を使った比較的身体への負担が少ない手術だ。
73. 2009/08/19 13:10～13:25 この日の番組表を見る
    「血管老化防ぐ・入浴や睡眠を見直そう」
74. 2009/08/19 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    肩こり・肩の痛み▽運動で症状改善 きょうの健康◇肩凝り、肩の痛みの解消法を伝える最終回のテーマは「生活で改善！実践肩の運動」。肩凝りや五十肩の場合、運動や日常生活の工夫で症状を改善できることもある。肩凝りの場合は、日ごろから良い姿勢を保ち、長時間同じ姿勢を続けないことが大切。また運動は、凝りをほぐすストレッチなどが効果的。五十肩の場合、安静にしていても痛みがある「急性期」は運動を行わずに、その後、徐々に肩の可動域を広げる運動を行うようにする。簡単に実践できる運動療法や、気を付けたい姿勢について紹介する。講師は愛知医大准教授の岩堀裕介氏。
75. 2009/08/20 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    ストレッチでしなやか▽疲労解消 きょうの健康◇家庭でもできる健康体操の行い方や注意点を伝える。同じ姿勢を取り続けるなど筋肉を動かさないと、筋肉に痛みを起こす物質「発痛物質」が生じたり、血流が悪くなることで腰痛、肩凝り、頭痛などが生じる。ストレッチをすることによって筋肉の緊張がほぐれ血管が広がり、血流が良くなる。この結果、筋肉内の発痛物質は洗い流されるとともに筋肉の代謝が改善し、疲労解消が期待できる。講師は島根大教授の内尾祐司氏。
76. 2009/08/21 02:05～02:22 この日の番組表を見る
    「知っていますか？“看護外来”」 （2・22終了）
77. 2009/08/21 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    Ｑ＆Ａ肩こり・肩の痛みの解消法は？
78. 2009/07/24 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａ・気になる夏の紫外線と皮膚がん」
79. 2009/07/24 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａ神経内科の診療・頭痛・脳卒中」
80. 2009/07/27 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「“神経内科”を知っていますか？」
81. 2009/07/27 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    知っておきたい！夏の救急▽熱中症 きょうの健康◇夏に起こりやすい病気や、外出時のけがなどの対処法を３回にわたって紹介する。１回目のテーマは「高齢者は要注意熱中症」。夏になると熱中症を起こす人が急増する。若い世代はスポーツや野外活動をしている時に多く起こるが、高齢者は屋内で日常生活を送っている時に最も多く発生している。理由は、高齢者は体温を調節する働きや発汗機能が低下し、加齢や持病のために暑さやのどの渇きに鈍感になること、トイレが近くなるのを嫌って水分を取りたがらないことなどだと考えられる。熱中症の予防法と、いざという時の対処法を伝える。講師は日本医科大教授の横田裕行氏。
82. 2009/07/28 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「神経内科・病気を見分ける診断法」
83. 2009/07/28 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「救急・脳卒中発作サインを見逃すな」 きょうの健康◇夏に起こりやすい病気や、外出時のけがなどの対処法を紹介する２回目のテーマは「サインを見逃すな脳卒中の発作」。脳卒中は冬だけでなく、夏場にもよく起こる。高血圧や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病がある人や、喫煙、大量の飲酒をする人は、脳卒中を起こす危険が高くなる。小さな異常や発作のサインに気付き早めに対処することで、重い後遺症を起こりにくくすることができる。見逃しやすい脳卒中のサインの見極め方と、とっさの場合の対処法、さらに、日ごろから心掛けるべき注意点についても伝える。講師は日本医大教授の横田裕行氏。
84. 2009/07/29 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「夏の救急ケガ・やけどの対処法は？」 きょうの健康◇夏に起こりやすい病気やけがの対処法を伝える最終回のテーマは「ケガ・やけどの対処法」。外出する機会が増える夏休みに気になるのが思わぬけがや、やけどだ。出血を伴うけがに加え、幼児の場合は頭をぶつける心配もある。いざというときの手当ての方法や、緊急な治療を要する症状、医療機関を受診する目安を知っておけば、慌てず適切な対応ができる。傷による出血の対処や止血法、頭を打った場合の深刻度の見分け方、やけどの応急処置などを紹介する。
85. 2009/07/30 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    頭痛の最新治療・対処法▽神経内科
86. 2009/07/30 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「詳しく知りたいジェネリック医薬品」
87. 2009/07/31 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａ神経内科の診療・頭痛・脳卒中」
88. 2009/07/31 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａ知っておきたい！熱中症・救急」
89. 2009/08/01 15:10～15:30 この日の番組表を見る
    「脳こうそくの最新治療・神経内科」
90. 2009/08/03 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    知っておきたい！夏の救急▽熱中症
91. 2009/08/04 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「救急・脳卒中発作サインを見逃すな」
92. 2009/08/05 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「夏の救急ケガ・やけどの対処法は？」
93. 2009/08/06 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「詳しく知りたいジェネリック医薬品」
94. 2009/07/10 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    「Ｑ＆Ａ軽く見ないで！ひざの痛み」
95. 2009/07/13 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    ひざの痛み▽なぜ痛む？症状と検査
96. 2009/07/13 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    夏の紫外線と皮膚がん▽紫外線防御
97. 2009/07/14 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「ひざの痛み・負担を減らす生活は？」
98. 2009/07/14 20:30～20:45 この日の番組表を見る
    紫外線と皮膚がん▽これはほくろ？
99. 2009/07/15 13:05～13:20 この日の番組表を見る
    「ひざの痛み・痛みをとる薬と手術」
100. 2009/07/15 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     紫外線と皮膚がん▽治療法の進歩
101. 2009/07/16 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「ひざの痛みを解消しよう！健康体操」
102. 2009/07/16 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「Ｈｉｂ髄膜炎を防ぐワクチン接種」
103. 2009/07/17 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ軽く見ないで！ひざの痛み」
104. 2009/07/17 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ気になる夏の紫外線と皮膚がん」
105. 2009/07/20 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     夏の紫外線と皮膚がん▽紫外線防御
106. 2009/07/20 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「“神経内科”を知っていますか？」
107. 2009/07/21 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     紫外線と皮膚がん▽これはほくろ？
108. 2009/07/21 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「神経内科・病気を見分ける診断法」
109. 2009/07/22 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     ▽紫外線と皮膚がん▽治療法の進歩
110. 2009/07/22 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「脳こうそくの最新治療・神経内科」
111. 2009/07/23 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｈｉｂ髄膜炎を防ぐワクチン接種」
112. 2009/07/23 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     頭痛の最新治療・対処法▽神経内科
113. 2009/06/29 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「アルコール依存・決め手は早期発見」
114. 2009/06/29 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     決定版！内臓脂肪研究▽脂肪の比較 きょうの健康◇内臓脂肪について紹介する４回シリーズの１回目。「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違いを伝える。メタボリック症候群の元凶として知られるようになった内臓脂肪。ただの”あぶら”の塊ではなく、さまざまな物質を分泌し、糖尿病や高血圧など多くの生活習慣病を引き起こす。さらに動脈硬化を進めることで、心筋梗塞（こうそく）や脳卒中など命にかかわる病気にもつながる。一方、皮下脂肪も過剰にたまると月経異常や睡眠時無呼吸症候群などの原因となる。脂肪の蓄積が引き起こす危険について伝える。講師は東京逓信病院部長の宮崎滋氏。
115. 2009/06/30 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「アルコール依存・なりやすいタイプ」
116. 2009/06/30 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     内臓脂肪決定版▽危険な生活習慣病 きょうの健康◇内臓脂肪について伝える２回目のテーマは「危険な生活習慣病」。内臓脂肪が過剰にたまるとさまざまな病気につながるが、中でも「糖尿病」「高血圧」「脂質異常症（高脂血症）」などの生活習慣病は代表的なものだ。これらの生活習慣病は、動脈硬化を促進し、心筋梗塞（こうそく）や脳卒中にもつながる。内臓脂肪の蓄積が生活習慣病とどのようにかかわっているのか。内臓脂肪からさまざまな物質が分泌され高血糖・高血圧などを引き起こす、そのメカニズムを伝える。講師は東京逓信病院部長の宮崎滋氏。
117. 2009/07/01 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「増えるアルコール依存症・治療法は」
118. 2009/07/01 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     決定版！内臓脂肪▽こんな病気にも きょうの健康◇講師に東京逓信病院部長の宮崎滋氏を迎え、内臓脂肪について紹介する３回目は、内臓脂肪と病気のかかわりを伝える。内臓脂肪の蓄積が引き起こす病気は生活習慣病だけではなく、激痛の発作を起こす痛風や、一部のがんにも関係していると分かってきた。内臓脂肪がたまると肝臓や腎臓の機能に影響し、痛風の原因となる尿酸値を高める。さらに、内臓脂肪が増えるとがん細胞の増殖を抑える物質が減るため、がんの進行を促す。子宮体がんや乳がんなどでは脂肪の蓄積そのものが原因となる場合もある。
119. 2009/07/02 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「アルコール依存の予防法・飲酒日記」
120. 2009/07/02 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     内臓脂肪対策▽リスクを減らす生活 きょうの健康◇内臓脂肪の原因や対処法を紹介するシリーズの最終回は、無理なくダイエットを続ける秘訣（ひけつ）を伝える。内臓脂肪を少し減らすだけでも、血糖や血圧など体の状態は改善される。ダイエットのこつは、ゆっくり行うことと、食事と運動を組み合わせること。減量に取り組むときは、まず目標を立てる。半年で５％減量するくらいのペースが一番効果的だ。次に、自分の現在の食生活や運動習慣を把握する。その記録から、食事と運動を改善できるポイントがないか見直してみる。講師は東京逓信病院部長の宮崎滋氏。
121. 2009/07/03 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ増えるアルコール依存症対処法」
122. 2009/07/03 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ・決定版！内臓脂肪の正体と対策」
123. 2009/07/06 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     決定版！内臓脂肪研究▽脂肪の比較
124. 2009/07/06 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     ひざの痛み▽なぜ痛む？症状と検査
125. 2009/07/07 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     内臓脂肪決定版▽危険な生活習慣病
126. 2009/07/07 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「ひざの痛み・負担を減らす生活は？」
127. 2009/07/08 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     決定版！内臓脂肪▽こんな病気にも
128. 2009/07/08 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「ひざの痛み・痛みをとる薬と手術」
129. 2009/07/09 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     内臓脂肪対策▽リスクを減らす生活
130. 2009/07/09 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「ひざの痛みを解消しよう！健康体操」
131. 2009/07/10 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ・決定版！内臓脂肪の正体と対策」
132. 2009/06/15 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「首の痛み最新対処法・痛みの原因は」
133. 2009/06/15 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「大腸がん治療最前線・検査と内視鏡」
134. 2009/06/16 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「首の痛み対処法・痛みをやわらげる」
135. 2009/06/16 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「大腸がん治療最前線・手術の選択」
136. 2009/06/17 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「首の痛み最新対処法・手術を選ぶ時」
137. 2009/06/17 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「大腸がん治療最前線・再発の治療」
138. 2009/06/18 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「専門医の健康体操・首の痛みを解消」
139. 2009/06/18 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「ご注意！薬で起きる胃かいようとは」
140. 2009/06/19 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ・首の痛みを解消する最新対処法」
141. 2009/06/19 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ大腸がん治療・検査の疑問解消」
142. 2009/06/22 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「大腸がん治療最前線・検査と内視鏡」
143. 2009/06/22 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「アルコール依存・決め手は早期発見」 きょうの健康◇アルコール依存症について４回にわたって紹介する１回目は、早期発見・治療のポイントを伝える。日本のアルコール依存症の患者数は、疑われる人を含めると４４０万人といわれ、近年は女性や高齢者にも増えている。中心症状は連続飲酒と離脱症状。連続飲酒は飲酒を繰り返し、体内にある程度のアルコールが入った状態を何日も続けること。離脱症状は、体内にアルコールがないと手が震えるなどの症状が表れること。対処が遅れると脳の萎縮（いしゅく）に至ることもある。講師は、国立病院機構久里浜アルコール症センター副院長の樋口進氏。
144. 2009/06/23 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「大腸がん治療最前線・手術の選択」
145. 2009/06/23 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「アルコール依存・なりやすいタイプ」 きょうの健康◇アルコール依存症の症状や予防法について紹介する２回目は、高齢者と女性の患者が増える理由について伝える。アルコール依存症で女性と高齢者が占める割合は、この10年でいずれも大きく増えている。高齢者は定年退職、配偶者との死別、離婚など、ライフスタイルの変化をきっかけに発症する例が多い。また女性は肝臓が男性より小さく、アルコール代謝に時間がかかる。うつ病やパニック障害、摂食障害なども発症に影響する。アルコールの害をよく理解し、適切な飲酒量を守ることが大切だ。アルコール依存症のサインなどを紹介する。講師は、国立病院機構久里浜アルコール症センター副院長の樋口進氏。
146. 2009/06/24 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「大腸がん治療最前線・再発の治療」
147. 2009/06/24 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「増えるアルコール依存症・治療法は」 きょうの健康◇講師に国立病院機構久里浜アルコール症センター副院長の樋口進氏を迎え、アルコール依存症について紹介する３回目。断酒を成功させるためのポイントを伝える。アルコール依存症の治療の基本は断酒。いったん発病すると適度な飲み方をすることができなくなるため、断酒は生涯にわたる。１人で断酒を継続することは困難なので、専門治療を受けることが不可欠。専門治療は体の病気の治療と離脱症状への対処が行われる。症状が落ち着いてきたら薬物療法と心理社会的治療に進む。患者が主体的に断酒できるよう家族がサポートすることなども大切だ。
148. 2009/06/25 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「ご注意！薬で起きる胃かいようとは」
149. 2009/06/25 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「アルコール依存の予防法・飲酒日記」 きょうの健康◇アルコール依存症について紹介する最終回のテーマは「依存症は予防できる」。酒を習慣的に飲んでいる人は誰でもアルコール依存症になる可能性がある。飲酒量が多い、記憶がなくなるといった兆候が多いほど病気が始まっている恐れが強い。予防には、アルコールへの依存が心身に及ぼす悪影響をよく理解することが第一歩。飲酒に何らかの問題がある場合は、自分の飲酒行動を見直すために飲酒日記を付けることが勧められる。適切な飲酒量なども含めて、アルコール依存症を予防するポイントを伝える。講師は、国立病院機構久里浜アルコール症センター副院長の樋口進氏。
150. 2009/06/26 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ大腸がん治療・検査の疑問解消」
151. 2009/06/26 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ増えるアルコール依存症対処法」
152. 2009/06/01 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「正常高値血圧に気をつけて」
153. 2009/06/01 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「糖尿病対策（1）“境界型”から注意！」 きょうの健康◇糖尿病の対策法を４回にわたって紹介する１回目は、糖尿病の検査や診断について伝える。糖尿病は脳卒中、心筋梗塞（こうそく）、網膜症、神経障害など全身の病気につながる。糖尿病と診断される手前の”境界型”と呼ばれる段階でも、動脈硬化が進んで危険が増すことが分かってきた。特に肥満、血圧が高め、悪玉コレステロールや中性脂肪の値が高いといった人はリスクが高い。空腹時の血糖値だけでなく、ブドウ糖負荷試験で食後高血糖になるかどうかを調べることも大切だ。講師は順天堂大教授の河盛隆造氏。
154. 2009/06/02 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「“仮面高血圧”は家庭で測定」
155. 2009/06/02 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「糖尿病対策（2）血糖値を下げる食生活」 きょうの健康◇糖尿病の対策をする２回目のテーマは「血糖値を下げる生活」。糖尿病やその手前の”境界型”と呼ばれる段階の人にとって特に大切なのが、食事の内容や運動の仕方など生活習慣を見直し改善すること。肥満の改善も欠かせない。まず、適正なエネルギー摂取量を守り、炭水化物やタンパク質、脂質など栄養をバランスよく取ることも重要になる。食事療法で使われる「食品交換表」の見方を分かりやすく解説し、自宅で実践できる食生活のポイントやメニュー例を紹介する。講師は順天堂大教授の河盛隆造氏。
156. 2009/06/03 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「血圧を下げる生活習慣の改善」
157. 2009/06/03 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「糖尿病対策（3）のみ薬の効果と使い方」 きょうの健康◇講師に順天堂大教授の河盛隆造氏を迎え、糖尿病対策について紹介する３回目は飲み薬の使い方を伝える。２型糖尿病と診断された場合、食事や運動など生活習慣の見直しで血糖値が十分に下がらなければ、飲み薬による治療も行われる。薬は通常１種類から始め、必要に応じて異なる作用を持つ種類を併用する。そして、その効果を見るため定期的に血液検査でチェックを行う。過去２カ月から３カ月の血糖値の動きが見られる「ヘモグロビンＡ１ｃ」という項目の数値を、「良」の段階に保つことが大切。薬の効果や使い方の注意点について紹介する。
158. 2009/06/04 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     血圧コントロール▽薬で治療
159. 2009/06/04 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「糖尿病対策（4）インスリンの自己注射」 きょうの健康◇糖尿病徹底対策の４回目は、インスリン注射の最適な使い方や注意点を伝える。飲み薬で血糖値が十分に下がらない場合や「１型糖尿病」と診断された場合には、インスリン注射が必要になる。患者が自分で注射をすることに抵抗感を持つ人もいるが、注射器の改良によって扱いが簡単になり、わずかな時間で済ますことができる。ただし効き過ぎによる低血糖が起こると動悸（どうき）や震えが表れ、ひどい場合は意識を失ってしまうこともあるため備えは欠かせない。
160. 2009/06/05 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ最新の血圧コントロール」
161. 2009/06/05 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ糖尿病の徹底対策・不安を解消」
162. 2009/06/08 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「糖尿病対策（1）“境界型”から注意！」
163. 2009/06/08 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「首の痛み最新対処法・痛みの原因は」 きょうの健康◇首の痛みの対処法を３回にわたって紹介する１回目は痛みの原因について伝える。首の痛みは筋肉疲労や緊張によるもの以外に病気が原因の場合がある。腫瘍（しゅよう）や感染性脊椎（せきつい）炎など首の骨の病気の場合は、安静時も強く痛む。頸椎（けいつい）椎間板ヘルニアや頸椎症などの場合には手にしびれや痛み、冷感を伴う。脊髄（せきずい）腫瘍や後縦靭帯（じんたい）骨化症などの場合は、手足にしびれが起こる。原因を見つけるには検査のほか、症状の場所や手の動きによっても障害を起こす場所が分かる。講師は大阪厚生年金病院部長の細野昇氏。
164. 2009/06/09 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「糖尿病対策（2）血糖値を下げる食生活」
165. 2009/06/09 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「首の痛み対処法・痛みをやわらげる」 きょうの健康◇講師に大阪厚生年金病院部長の細野昇氏を迎え、首の痛みの対処法を紹介する２回目は、首の痛みを和らげる治療法について伝える。痛みを和らげる治療には手術のほかに生活指導、保存療法がある。生活指導には首に負担をかけない姿勢をとる、首の運動をするといった方法がある。また保存療法には薬物療法、装具療法、理学療法、神経ブロックがある。いずれも神経への圧迫そのものを取り除く治療ではないが、治療によって神経の炎症が治まることで痛みが改善される。
166. 2009/06/10 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「糖尿病対策（3）のみ薬の効果と使い方」
167. 2009/06/10 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「首の痛み最新対処法・手術を選ぶ時」 きょうの健康◇首の痛みの対処法を紹介する最終回のテーマは「手術で治療する場合」。末梢（まっしょう）神経は、圧迫されても時間がたてば回復しやすいという性質があるため、神経根症のほとんどは保存療法で改善できる。しかし中枢神経である脊髄（せきずい）は、圧迫されると元に戻りにくい性質があるため放置すると損傷され、回復が困難になる。首の痛みに続いて手足の症状やまひ、排せつ障害といった症状が出た場合は、手術など早めの対処が必要。手術の方法には、椎弓（ついきゅう）形成術、前方除圧固定術などがある。講師は大阪厚生年金病院部長の細野昇氏。
168. 2009/06/11 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「糖尿病対策（4）インスリンの自己注射」
169. 2009/06/11 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「専門医の健康体操・首の痛みを解消」
170. 2009/06/12 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ糖尿病の徹底対策・不安を解消」
171. 2009/06/12 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ首の痛みを解消する最新対処法」
172. 2009/05/25 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「早く気づいて拒食・過食の早期発見」
173. 2009/05/25 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「正常高値血圧に気をつけて」
174. 2009/05/26 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「摂食障害の悪化・再発を防ぐために」
175. 2009/05/26 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「“仮面高血圧”は家庭で測定」
176. 2009/05/27 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「薬物の使いすぎで起きる頭痛対処法」
177. 2009/05/27 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「血圧を下げる生活習慣の改善」
178. 2009/05/28 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「専門医がすすめる体操・腰痛を解消」
179. 2009/05/28 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     血圧コントロール▽薬で治療
180. 2009/05/29 13:05～13:20 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ摂食障害の悩みに専門医が回答」
181. 2009/05/29 20:30～20:45 この日の番組表を見る
     「Ｑ＆Ａ最新の血圧コントロール」